行く先々で簡単にできるコツを手に入れようと楽な道を模索しましたが・・・人によって
○ 足首がポイント
○ 肩の開きがミソ
○ 膝が重要
○ 前足に乗る
・・・と、いろいろとアドバイスがあって結局まとまってません。
ようやく直進が可能になった私の感想では、前足の踵(かかと)への加重の仕方ですね。・・・増やしてどーする。
習得まで時間がかかる技だとも聞きましたが、ここで「馴れるしかない」と一言で済ませる訳にはいかないので・・・
ただ、次第に慣らしながら直進距離を伸ばしてゆくあたりは、ワンフットの習得に似たものがあります。
股関節は、習得に従って柔らかくなってゆきますし、何より僕のような体が固い人間にも出来たので柔軟性については
あまり心配ありません。
まず基本
両踵(かかと)を突き出すように足を開き、足首を曲げ、腰を落としてガニ股になって両足を開きます。
足の開きは肩幅〜やや広い位で調整して下さい。どこまで腰を落とすとやり易いかは・・・後ほど。
腰を落とすわけですから尻餅もたいした事はありませんでした。
後転のことも考えるとヘルメットの着用練習をお薦めしますが。
姿勢については、上記のいろんな方が言われたことはすべて本当です。
オープン中の姿勢では、足の形や膝の角度、腰の位置、体の開き等様々なポイントが沢山あります。
一度にこれらをマスターするのは無理ですが、逆にオープンを練習していれば自然とその姿勢ができてきます。
だから、あとはただひたすら馴れてください。・・・って嘘だって。(＾＾；)
やはり補助方式が一番はやく確実にマスターできると思います。
壁を探してください。
そう・・・壁を伝って練習するのです。 そして壁を這うようにベタベタと手で体を前に送ってゆきます
県民福祉村のような手すりがある直線も良いですね。
それから壁を這ってゆくので軍手の着用がお薦めです。でも上達が遅いと穴が開いてしまいます。
そしてなにより、通行人にみられるととっても恥ずかしい格好です。
滑れないおっさんが壁から手を離せないようにも見えます。（；；）
壁沿いの住居では犬に吠えられることもあるでしょう。(T-T)
「おば〜ちゃん、アレな〜に？」なんて幼稚園帰りの幼児に汚れ無き言葉の暴力を受けるかもしれません。(ToT)
（幼い女の子を持つ近所にお住まいの、このおばぁちゃんは当面、娘から目を離さないでしょう。）
この試練を越えることができた人だけに女神は微笑んでくれます。運痴だけの話かもしれませんけどねっ！(-_-メ)
私がオープンできた奇跡軌跡
第１ステップ
回転してすぐ壁に張りついてしまう。(T-T)
腰を深く落として前の踵を前に突き出す基本姿勢をつくって下さい。
第２ステップ
壁と平行して進んで行けるようになる。
オープンの体勢が理解出来た状態です。ここで姿勢を体に覚え込ませてください。
第３ステップ
片手でトントントンと体を送れるようになる。
重心がまだ完全に外側によせられない状態です。
第４段階の目標位置にパイロンでも置いて、そこを目指すように練習してください。
第４ステップ
壁の長さにより異なりますが、最終的に壁から数m離れたポイントへ向かうようになれば
もう壁なしでも大丈夫です。
姿勢について再確認 例によって嘘くさいのでできれば自分で発見してください。
第２〜第３では、なかなかうまくいかずに内側に回転してラウンドターンもしくはモホークになってしまいます。
ワンフットで浮足の方にすぐ倒れちゃうのと同じ原因ですね。
よって、如何に中心に重心もってくる姿勢を克服するかがポイントです。
●足の位置においては平行が理想ですが、ずれをつくるなら後足が前です。 逆だと内側に向かってしまいますからね。
●前足の膝を外側に開こうとしてもバランスを崩し易くなりますので前足の踵を内側に突き出すように意識してください。
●基本的には内腿(うちもも)の筋肉より外腿の筋肉に力が入るような姿勢が、重心が背面によっている状態ですので
その状態を意識してください
●進行方向の腕を進みたい方向よりやや背面よりに伸ばすことで肩が開き目線も良くなります。
●前足の踵(最初は外くるぶし位)に意識をもってゆけば、前足、外側の加重が適切になって膝の角度も
自然な形になりセンターにバランスが集め易いと思います。(僕だけ？)
こんな感じで、１日１時間程壁を這った結果、３日で直進は出来るようになっていましたが
殆どの人は３日もいらないのでしょうね。きっと・・・(T-T)
ましてや、いくら昼間雨が降って路面が濡れていたとはいえ、丑三つ時に壁なんか這っている姿を
小学生にみられようものなら、それこそトイレの花子さんの仲間入りです (古い)。
なお、こぎ方につきましては、やはりワンフットのこぎ方と同様しばらく慣れと時間が必要だと思われますのでしばらくお待ちください。
