▼ターンバック(後ろへの回転練習ステップ) | |
前向きの練習に加えて後ろ向きへの集中練習を考えてみました。例によって適当な名前をつけておきます。 パワースライドや次に解説するバックからフォアへの切り返しの為の練習ステップです。 飛燕をマスターする為には苦手方向の克服が大切なので目が回らないように得意な方向と 交互に合わせて練習することでコツを掴んでゆきます。 軸足には殆ど体重を残さずに思い切って振り出しの足に体重を預けて回転できるようになってください。 |
|
右足:回転の軸となる側です。アウトエッジつま先(小指)あたりに軽く加重します。 左足:アウトエッジ側全体に体重をのせて右足を中心に勢いよく回転します。 |
|
上半身が左を向いた瞬間です。 | |
右足:今度はこちらに全体重を移します 左足:こちらが軸足になるので小指あたりに軽く加重します。 |
|
上半身が右を向いた状態です。 | |
慣れると、リズムにのって右に左にと向き直りながらグリンッ!グリンッ!と後ろに進みます。
あとは、振り出し足をインエッジにして回転半径を大きく、勢いよくする・・・といったバリエーションを作って 苦手方向への後方回転を練習すると良いと思います。 特に回転中の腰の位置は(軸足寄り、もしくは両足の中間)回転の特性がガラリと変わるので重要です。 いろいろと試してみて下さい。(個性が出る部分なので、どっちが・・・とか言えないのが本音です ^^;) 特に上半身の動きは重要です。 このステップ練習の目的は切り返しなので上半身がちゃんと回転して左右を向くことがポイントですが、 前傾や後傾になっていると切り返しの時にバランスを崩します。 腰から上がキレイな回転軸をつくれるようになって下さい。 腕の振りにも注目して下さい。 上半身(胴体)が安定していると、腕の振りも少ないはずです。 腕がバタバタと動いてしまうのは上半身が不安定とも言えますので、ゆっくり体軸の動きを確認してください。 これが完成すれば、飛燕の切り返しも多分すんなり行けると・・・思うんですけど。 |