昔、５０歳の頃に子供が成人するように立てた人生計画が概ね計画通りで
出費と仕事がピークと思われる日々を送っております。
思えばこのサイトを立ち上げた頃は子供も幼く、かなり時間がありました。
不器用なので趣味、仕事を両面充実できない為に滑走時間は減ってますが
まとまった時間はなくとも、たまに近所でちょこちょこと滑ってましたが
更新まで手を付けないまま放置していたらICANNの認証まで放置してて
ドメインが一時使用不能になってました（＾＾；）
多分生きている限りは、時々滑っていると思います。
今年に入って、仕事が好調すぎて休みありません。
子供達は受験なので丁度いいのですが
（どーせ受験でなくっても一緒に滑るかどーかは怪しいけど）
散歩は効率回復に効果的らしいし
天気も良いので、ちょっと息抜きに１時間だけでも．．．
もうちょっと．．．もうちょっと．．．
こんな調子だから仕事もズルズルになっちゃうんだな。
すみません、放置で。
子供達も受験で、仕事も途切れることなく（有り難いことですが）
心の余裕がないんだと思います。
週末も仕事の方が多くなりましたが、少し作業に余裕があり天気がよいと
靴を持って荒川に出かけたり、家族の買い物の隙に滑ったりしてると
それだけで満足して更新すらしなくなっちゃいました。
五十と言えば、そろそろ時間や金銭的に余裕がある頃だろうとか
勝手な想像してましたが、どちらもありません。（；；）
敢えて言えば、これを更新していた頃は時間だけはあったんですね～
今時フレームを使ったページなんてどれくらい生き残っているのだろう？
まぁ生涯スポーツと思ってますので、子供達が巣立って
どちらにも余裕が出来たら、また色々と試行錯誤の様子を
アップしたいと思いますが、当面はこのペースの更新になりそうです。
とりあえず．．．
安心して下さい。
生きてますよ。
sk8は、たまに荒川や駐車場でやりますが体を慣らす程度なので
日記は放置でした。
今はそれより仕事と子供の受験でキャパ一杯なんです。（；；）
今更ながら、子育てについて色々と考えていますが
その中で、もっと早く気づいていればという事が多く後悔しきり。
その一つは読み聞かせ。
成績が芳しくないので、よく調べると
1)授業を聞いていない。
2)聞いていないからわからない。
この悪循環です。
これに対して、話をしても話をしている最中に本人の意識が飛んでいるのですが
注意欠如・多動と一言で片付けるより、じっと人の話を聞くことに馴れていないのが
一番の原因じゃないかと自分は思いました。
これは読み聞かせによって、人の話を聞く習慣が自然と身についたはずです。
そこで自分の生い立ちと比較すると、昨今は、メディアの発達により、やたら
クリックさせようと見出し満載のWEBや、字幕付きの映像など思考力を奪う
ようなものに多く接することで、話を聞いて自分で考えるというスキルが
育つ機会を損ねていたのではないかと考えます。
TVを見せておけば勝手に情報を得て賢くなるというものではなく、逆にそういう力を
奪っていたのかも知れません。
昨今、ADと思われる子が増えたようにも思えるのには、こういった
背景があるのかもしれないという気持ちにすらなってきました。
母親がそれが出来ないのが分かってた以上、それは私の役割だった筈なのに
仕事や趣味にかまけていた自分の責任なんですが・・・
なんとか補正しなきゃ。
最近は写真を撮って更新したつもりになることで自制してました。
sk8以外は愚痴ネタばっかなので（笑
さて、お題の頭皮のピリピリする痛み。
クシで触れたり、寝ていてもチクチク、ピリピリする痛みで何日でも続きます。
あくまで頭の表皮の痛みで、神経系の痛みです。
過去にも何度か触れましたが私的には原因がハッキリしています。
ビタミンB12の不足で神経が過敏になっている状態です。
特に摂取不足でなくとも、加齢や、特に目を使う事により大量消費されるので
末梢神経を維持するのに足りなくなるのではないかと思います。
症状として、肩こりが酷かったり、最近目が疲れたりすることに
心当たりがあれば、ほぼ間違いありません。
対処は簡単です。
薬局に行ってビタミンB12が多く含まれている錠剤を買ってきて摂取するだけです。
ナボリンEB錠,ネオビタミンEX,アリナミンEX等々(順不同)
（肩こりや眼精疲労などにという効能で色々な物が売ってます）
殆どの物は１錠でB12が1500μgくらい摂取できる筈です。
これを用法通り毎日飲めば、神経の修復が完了する頃に痛みは消えます。
痛み始めからの摂取が早ければ２４時間程度で、遅くとも２～３日で消えるはずです。
後は、そういうものだと意識して積極的に摂取すれば痛むことはありません。
解決方法を見つけて、そろそろ１０年。
昨日また痛みが再発。
これで３回目（＾＾；
１～２年すると、つい忘れてしまうんですよ。
んで、また痛んで思い出して摂取してます。
さすがに対応が早いので１２時間くらいで痛みも消えました。
WEBを検索しても相変わらず、この対処が書かれていないようなので
書いておきました。
あと、念のために・・・
私は医者ではありません。
あくまで私の体験と「B12、神経」などをキーワードにWEBで得た知識からの対処法です。
上記に適合しない症状や、改善しない場合は専門のお医者様に
かかられることを強く推奨します。
参考メルクマニュアルビタミンB12
人生で最高記録だった体重から半年以上経過して
ようやく１年前の体重に戻ってきました。
距離を滑っているのは、実はマラソンの代わりでもあります（笑
距離滑らなくても１～２時間スラで遊んでいただけで、充分に
痩せられた実績がありますが、最近は当時のような滑走時間の
確保が難しいので、とりあえずまっすぐ滑ってます。
でも、忙しいときは１～２回／週になるので余計な手間を
増やさないために、もっぱらのお昼ご飯はこれです。
コンビニの100円サラダ＋ノンオイルドレッシング
とりささみは、amazonでまとめ買いしているので100円弱。
そこそこかみ応えはあるので満足感はあります。
足りなければフリーズドライの卵スープ１個足せばOK。
来客のため、滑走できない今日もコレ。
ささみ缶を開ける時はネコにでもなったような気分ですが・・・
安上がりな父ちゃんです。
家族の為、自分の為、仕方ないですね（＾＾；
もちろん秋晴れの中を滑走するのが一番気持ちよいのですが
秋の晴天の場合、風が強かったりするのが難点です。
そんな中、雨上がりでハッキリしない天候ながらこの日は
風がなくってかなり快適に滑走できました。
ご覧のようにある区間でひたすら往復がもっぱらの滑走です。
最初に、スラの動きをひとしきり行った後に足首のバックルを緩めて
距離を滑るようにしています。
この区間は直線で１．２ｋｍになります。
路面さえ乾いていれば良いという意味では、かなり滑走可能条件は
緩いとは思うのですが、風速が７ｍを越えると行きと帰りで１分以上
タイムが変わります。
向かい風だとまるでタイヤを引きずって滑走しているような感じですね。
それでも、往復の滑走にはいくつもメリットがあります。
・いつでも中断できる。
急な用事など何があってもいつでもやめることが出来る。
・風向きがどちらでも折り返しの度に、休憩のようになる。
・ペースが測りやすい。
スラシューズで滑っているのは、なんとなくのこだわりです。
スピードシューズで得る事も多いと思うのですが、あくまで
メインはスラロームでぼちぼち遊ぶというのが自分のこだわりなので
特に今のところ履く予定はありません。
それでも、足首を緩めて滑走することで色々と得られることがあります。
足の特定部位が痛い場合に加重や、キックを変えたり向かい風や
疲れたとき、加速したいときなどで滑り方を変えたりとストライドも
色々な滑り方があるんだなぁ・・・と。
自己流でしかありませんが、まぁ適用範囲が自分なので問題ないですね。
愚痴を除いて、あんまり更新してないけど一応滑ってました。
実際、今月の滑走は200kmを越えてます。
朝滑ったり、昼滑ったり、夕方滑ったり、二度に分けて滑ったり・・・
滑っているときにネタは浮かぶんですけど、滑走に1.5時間使っていると
他の用事もあるので更新はどうでも良くなっちゃうんですよね～（＾＾；
それでも、記録だけ残っていればいいや～と思っていたのですが
ふと、サービスのアカウントにブラウザでアクセスしてみると・・・
あれ？残ってない（T-T）
アプリには地図も残っているのですが、WEBには残っていません。
どうやら途中でアプリが変わって、おそらく旧バージョンでは
フォーマットやポートが異なっているのでしょう。（；；）
しかし古いアプリでは２０ｋｍが限界だったバッテリーの持ちも
新しい方では、あと１０ｋｍくらい行けそうでした。
プライベートでのスマホは、通話と基本機能だけで充分なので２世代前のを
使っていましたが、色々と限界のようです。
iPhone6にするか、保留してましたが商品の魅力が段々失われてきたので
ここらでキャリアごと乗り換える予定です。
(SoftBankには欲しい機種がないので)
私のようなタイプには、基本機能さえちゃんとしていれば
小さいだけでとても魅力なんですけどね～。
お目当ての奴は、まだ発売されていないので、のんびりと引っ越し準備。
というわけで、今日の滑走分からwebの記録が再開。
古いログは、一部のでデータと一緒に断捨離です。
あ、飛行船だ。
時々発生するこの障害、PCを替えたり再起動を行ったりすることで
復旧することもあったが、今回はどうやっても駄目な状況になった。
再現性が１００％ということは、原因を追及する絶好のチャンスなので
一部業務を後回しにして調べて見た。 < をぃ
国内外でも、この現象は多く発生しているようで多くの書込があるが
提供元を含めていずれのサイトでも未解決になっている。
Linuxの場合はPULSE_LATENCY_MSECの値を60にすることで
解決したという書込があったが、Windowsではレジストリにも
コーデックをいじる値はみつからないので自分で色々やってみた。
セキュリティを切る => NG
常駐ソフト、サービスを削る => NG
Skypeのバージョンを落とす => NG
デバイス(マイク、スピーカー)を替えてみる => NG
ネットワークカードを変えてみる =>NG
ルータを再起動してみる => NG
PCを替えてみる => 一部OK
プロバイダを替えてみる => OK
プロバイダを戻してみる => NG
ということで、プロバイダのせいと思われたのですが
よく調べると、複数のルータがある中で私の勘違いでした。
gatewayになっているルータを再起動すると回復しました。
そういうことで、突然このような現象に見舞われた場合は
ルータの再起動を試してみましょう。
確かに今頃かと思ったノーベル賞受賞のニュースでしたが
息子の言葉は「生まれる前からあったもの」というニュアンスを
含んでいたのを理解して、歳月を感じました。
確かに生活を一変させたのに今頃ですね。
誰もが例外なくお世話になっているでしょうが
LEDそのままで一層恩恵を感じさせるのが夕暮れの荒川。
多分、環七より歩行者、自転車が多いと思います。
（そもそも環七は人が歩くような環境じゃないけど）
なのに、街灯がないんですよね～。
学生から高齢者まで多くの方がここを通ります。
今みたいなつるべ落としの日没では、暗闇を歩くことになるので
自転車も多いここで、滑るならLEDのフラッシュライトは必須です。
んで、百均のフラッシュライトが価格的にも性能的にも
なかなか具合がいいです。
許されるならホムセンで売っているようなソーラーライトを
自腹でこの辺りの区間に設置してもいいとさえ思ってるくらいですよ。＞国交省さん
週末、このあたりは規制がありますのでご注意を。
北区の花火大会が開催されるからですが、企業の本社がそこそこありますので
ちょっとした規模で一時間くらいは上がりますよ。
秋の花火はオツなもんですし、花火を見た後
赤羽の立ち飲みで酔っぱらうのもよさそうですね。
それよりも接近中の台風の動向が連休を残念な物にしそうな気が・・・